保持常規。簡單地記下你在第一次的時候是如何做因素的，並且每次都以類似的方式做——或者盡可能地做。一周對皮膚進行測量，然後再測量一周以下的服裝，可以大大定制您的最終結果。
在哪裡識別
早上進行測量。這肯定有助於確保配方不會中斷最終結果。如果可以的話，如果你不能在很早的時候做，就在兩餐之間做，或者等到當天堅持。
對於上身測量，請深呼吸。在進行任何類型的上身測量之前，請務必深呼吸；要素是決定你的身體，而不是你的肺能力！
· 經常鍛煉。任何一種讓你流汗的炫耀任務肯定會幫助你保持或額外減肥。
確保磁帶動作。只是路過的感覺是完全靠不住的。
同樣的第二列和第三列與以額外磅數評估的超重相匹配。
除了保持良好的平衡以及健康和平衡外，請記住根據體重表保持出色的體重。
然而，當然不能忽視的因素之一是使用體脂圖表將您的體脂部分與標准進行對比。這裡有一些更快的方法，它們不僅可以幫助您將身體脂肪與其他人進行對比，還可以幫助您獲得良好的平衡以及健康和平衡，因為您實際上已經包含了訣竅。
什麼食物能讓你輕鬆增重？這表明您可以以百分比或其他任何方式確定通常要攝取的食物。
每當您在體脂圖表上對比您的脂肪百分比時，有許多不同的其他BMI 計算器因素需要牢記。要記住的第一個因素是，如果你的體脂非常便宜，你可能會驚訝於你實際上被認為是肥胖的因素。需要考慮的一個額外因素是，對於有運動傾向的人來說，平衡良好以及健康和平衡的體脂百分比可能不足以降低。將膠帶直接放在皮膚上。
每當您在體脂圖表上對比您的脂肪百分比時，請記住許多其他指示。首先要記住的是，如果你有大量的身體脂肪，你可能會驚訝於你仍然被認為是肥胖的。需要考慮的一個額外因素是，對於一個有運動傾向的人來說，一個平衡良好、健康和平衡的體脂百分比可能不會降低到足夠的程度。將膠帶直接貼在皮膚上。
您需要做的真正初始因素是提高您的體脂百分比。您可以通過多種不同的方式來執行此操作，這與醫生為了檢查而需要花費很多額外的費用不同，也可以在 Internet 網站上簡單地鏈接一些數字以及類似地讓它為你做計算。如果您沒有使用卡尺或其他幾種評估方法，可能沒有人會說它很可能是準確的，但是這些數字絕對足以在圖表上進行比較。
他的體重圖表顯示了具有設備框架的人的最佳體重。列是高度，以英寸為單位。同樣的第二列和第三列與以增加的磅數評估的特殊重量相匹配。
頸部：將膠帶放在脖子後部的底部，並以稍微向下的角度將其吸引到喉嚨前部。
上身：與胸圍測量相比，除了女性外，男性和女性都需要在乳房下方進行胸圍測量。
身體脂肪圖表很容易從各種不同的來源提供。根據個人的性別，在圖表上被認為是平衡良好、健康和平衡的體脂百分比絕對會有所不同。
如果您確定自己肥胖或僅僅滿足要求，以下是一些幫助您減輕或保持體重的建議。
吸引貼身的膠帶。不要吸引太小或太鬆散。確保它在完全保護觸感的同時僅足以停滯不前。
之後您可以參考體重表。任何一種讓你流汗的炫耀任務絕對會幫助你保持或額外減肥。
下面列出，我會給出我建立的位置，您通常會排除或包含您在下面看到或沒有看到的任何內容。
· 服用常規食譜。不建議錯過您的飯菜，因為它使您對食物的渴望更多。
其他人，認為它是直接的海洋（即體脂計算器）或僅在下面列出。請記住，無論您選擇去哪裡，您都可以按照時間將其帶到完全相同的位置。
定期自行考慮檢查您獲得了多少，或者您是否仍在適當體重的限制範圍內。之後您可以描述體重圖表。
不斷地自行評估，以準確檢查您獲得了多少，或者您是否仍在理想體重的限制範圍內。之後您可以描述體重圖表。任何類型的炫耀任務都會讓你大汗淋漓，肯定會幫助你保護或減肥。
根據您的需要，有各種減肥計劃程序技術。您可以使用互聯網獲取有關提供的減肥計劃的更多信息。完全堅持技術，輕鬆完成配重目的。